什么时候背书效率最高(成年人背书背不进去心态崩溃）

早上起床后的一小时内，背书效率最高，这可是我亲身实践过的秘密武器哦！早晨刚起床，大脑经过一夜的休息，就像一块干净的画布，能更好地吸收新知识，我自己就有这样的经历，记得有一次，我早上起来背了一个小时的单词，结果那天的单词测试，我竟然得了满分，连我自己都惊呆了。

而且，科学研究表明，早晨的记忆力是一天中最好的，有研究发现，早晨的记忆力比晚上高出20%左右，我每天早上都会早起，利用这个黄金时间背书，我会先喝一杯咖啡，让自己的大脑更加清醒，我会找一个安静的地方，比如阳台或者公园，这样能让我更专注。

如果早上实在起不来，也别灰心，因为研究表明，下午三点到五点也是背书的好时机，这时候，大脑经过一天的运转，已经达到了一个兴奋点，对新知识的吸收能力也很强，我自己就有这样的体会，有一次，我下午三点开始背书，结果那天的背书效果出奇的好，让我信心倍增。

如果你早上起不来，不妨试试下午三点到五点这个时间段，不过，记得要找个安静的地方，让自己能全身心投入，别忘了给自己准备点小零食，比如坚果或者水果，这样能让自己更有动力。

要想提高背书效率，关键是要找到适合自己的时间段，我自己就是早上和下午的忠实粉丝，你不妨也试试，看看哪个时间段最适合你，记住，每个人的生物钟都不一样，一定要根据自己的实际情况来选择，只要找到适合自己的时间段，背书就能事半功倍。