考研调剂如何调节自己的心理状况？

考研调剂不仅是信息战，更是心理战。

我知道大家调剂都不容易，但是不管分数高低，这都是自己去年辛辛苦苦挣来的，不能够浪费。

去年多不容易只有自己知道，所以更好好好准备调剂，不能辜负自己的每一分！不能放弃！再坚持坚持！

所以最后还有一些小的问题单独提出来，同样也很重要，希望可以帮到大家：

一、调剂过程信息的准备和心态问题

调剂过程中最好找几个小伙伴一起分享信息，或者加那种靠谱的调剂大群，就可以知道哪些学校开调剂了，以及是否发通知了。特别感谢之前认识的朋友建了一个500人的调剂群，每天分享消息，还有大家调剂上岸的喜讯，以及互相鼓励暂时还没有上岸的同学，真的特别好，谢谢大家的陪伴。

调剂过程中大家的心情都很沉重，毕竟看着同学一志愿早就复试完录取了，高高兴兴去玩了，而自己却要为去哪里读书而发愁，这时候就显示出一起准备调剂的小伙伴重要性了，因为别人没有经历过调剂，没办法真正懂调剂的辛苦和煎熬，所以这时候更需要调剂的小伙伴互相鼓励，能坚持下来，心态不要崩就是好样的！

二、调剂过程中的自我定位问题

调剂毕竟不是一志愿，只要过了线就可以基本去自己想去的专业和学校。更何况每年调剂都太难了，人数多，分数高，名额少，而且有的不需要去线下复试，网上复试省去了路途奔波，低分的同学少了很多捡漏的机会。所以就更要清楚的定位好自己，自己的分数可以去什么专业，自己的底线是什么，是否可以接受学硕，接受基础。

A区B区对于医学来说真的不重要，重要的是你的方向，规培证，SCI！

因为一开始的调剂名额很多，但是你要是分低还想着好学校好专业的专硕，结果没有收到复试通知，到了二轮才想起来报学硕，这时候又有一批复试晚的一志愿高分下来和你竞争，这样很吃亏。当时我给自己的冲刺目标是两个方向的专硕，而最低定位就是这两个外科方向的学硕，天涯海角我都去读（其实在最黑暗的那天我都准备报基础了，想着有学上就行），要是没有给自己准确的最低定位，反而会乱了阵脚，乱报志愿，导致合适的学校出了名额而你却没有空填。

举几个身边调剂成功的例子：

301调剂山东四大医学院全科专硕

310调剂山东四大医学院急诊专硕

321调剂山东第一医科大学皮肤学硕

303调剂东部某大学基础医学 生殖医学方向

302调剂山东四大医学院基础医学 病理方向

适合自己的才是最好的！

三、考研过程有排解不了的抑郁情绪怎么办

如果大家在准备初试和复试过程中，有抑郁情绪，自己排解不了的，一定要找专业的心理医生做心理治疗。我之前也有轻度的抑郁，感觉陷入了情绪的黑洞，害怕去见心理医生，总觉得心理疾病不是病，不重视他，最后才被朋友催促着去看了心理医生，在专业的心理治疗和朋友的陪伴关心下才走出来，后来复习的效率才高起来。

四、如何根据自己喜欢的方向去找学校和导师

如果你有自己喜欢的专业和亚方向的话，特别是你自己一志愿的专业，我觉得可以按着这个方向和专业继续找调剂，这样子你前面复试复习内容也不会浪费，精力得到了合理利用！

我的底线就是外科专硕为主，学硕只接受两个喜欢的专业（其实到了真正调剂的时候，就是天哪，哪个学校能要我，我基础也跟你走，调剂太难熬了，这是后话了）当时以两种方法收集信息，一种是传统的一个学校一个学校去查去年的缺额和录取信息。另一种是从中华医学会以及中国医师协会下面的分会找各个老师所在的医院和学校是否有缺额的可能。 特别是那种小科室比如什么腔镜，皮肤外科，这种小的方向和亚专业，把中华医学会和中国医师协会的委员名单全查了一下，就可以知道这些老师在哪个医院哪个学校收学生，也比较好找联系方式。再去他的学校查有没有缺额，这样子方便和老师下一步联系。像其他大的科室，调剂的话，我觉得可以看看青年委员会，也都是很有潜力的老师，一般科研比较好，同时名额竞争不是太激烈。

这几天的调剂内容，也赶在调剂系统开之前分享完了。

希望可以帮到大家，也希望能够把别人给予过我的帮助，再传递给下一个人，为他们上岸做出自己小小的贡献。

关关难过，关关过。我遇到困难的时候总会自己给自己喊这个口号，再坚持坚持，总会好的！

May the odds be ever in your favor!