考研补脑食物一览表？

以下是一些常见的考研期间有助于补脑的食物：

坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质等。

鱼类：富含优质蛋白质和 DHA，如三文鱼、鳕鱼等。

蛋类：鸡蛋等富含蛋白质、胆碱等。

奶类及奶制品：提供蛋白质、钙等。

豆制品：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质。

新鲜果蔬：富含维生素、矿物质等，如蓝莓、香蕉、菠菜等。

全谷物：如全麦面包、糙米等，富含 B 族维生素等。

需要注意的是，食物不能替代药物，合理饮食只是辅助，同时还应保持良好的作息和学习习惯。